“LiberaTe: Dall’Autostima alla tua Indipendenza Emotiva”
Indipendentemente dalle tue esperienze passate, è essenziale riconoscere il potenziale di prendersi cura di te stessa oggi.
Investire nel tuo benessere emotivo e fisico è un passo fondamentale verso la crescita personale e il miglioramento della tua qualità di vita.
La guarigione emotiva è il percorso di recupero dalle ferite emotive o delle sofferenze attraversate. Le ferite emotive possono derivare da esperienze traumatiche, relazioni difficili o altre sfide della vita.
Coinvolge l’esplorazione e la comprensione delle emozioni legate alle ferite, la gestione degli schemi di pensiero negativi e lo sviluppo di risorse interne e strategie comportamentali.
Le ferite emotive possono avere un impatto duraturo sul benessere emotivo di una persona, ma la consapevolezza di esse è il primo passo verso la guarigione emotiva.
Struttura del percorso
SESSIONE 1
Introduzione alla Guarigione Emotiva e all’Indipendenza Affettiva.
- Definizione di guarigione emotiva e indipendenza affettiva
- Importanza della guarigione emotiva per raggiungere l’indipendenza affettiva
- Esplorazione delle connessioni tra ferite emotive e dipendenza emotiva nelle relazioni.
SESSIONE 2
Identificazione delle Ferite Emotive.
- Identificare le ferite emotive legate alla dipendenza affettiva.
- Esercizi pratici per individuare e comprendere le ferite emotive personali.
SESSIONE 3
Esplorazione delle Emozioni e dei Pensieri Associati.
- Approfondimento delle emozioni legate alle ferite emotive e alla dipendenza affettiva.
- Riconoscimento dei pensieri automatici e delle credenze limitanti che alimentano la dipendenza emotiva.
- Tecniche per gestire le emozioni e i pensieri in modo sano ed equilibrato.
SESSIONE 4
Lavoro su Schemi di Pensiero Negativi.
- Identificare gli schemi di pensiero negativi legati alla dipendenza affettiva.
- Esplorare come questi schemi influenzano il comportamento e le relazioni
- Strategie per sostituire i pensieri negativi con quelli più realistici e positivi.
SESSIONE 5
Costruzione di Risorse Interne.
- Identificare e sviluppare risorse interne per promuovere l’indipendenza affettiva.
- Esplorazione delle capacità di resilienza e autostima.
- Tecniche per potenziare le risorse interne e migliorare la propria fiducia in se stesse.
SESSIONE 6
Sviluppo di Strategie di Comportamento Salutari.
- Esplorazione dei comportamenti sani che favoriscono l’indipendenza emotiva.
Sviluppo di abitudini quotidiane che promuovono il benessere emotivo e la libertà dalle dipendenze.
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SESSIONE 7
Approccio a Relazioni Salutari e Rispettose.
- Esplorare la costruzione di relazioni sane e rispettose basate sull’indipendenza emotiva.
- Identificare i confini personali e le aspettative realistiche nelle relazioni.
- Strategie per comunicare in modo efficace e mantenere l’indipendenza emotiva nelle relazioni interpersonali.
SESSIONE 8
Sviluppo di un Piano Personale per l’Indipendenza Affettiva.
- Sintesi delle lezioni precedenti e revisione dei progressi compiuti nel percorso di guarigione emotiva
- Sviluppo di un piano personalizzato per promuovere e mantenere l’indipendenza affettiva.
- Risorse e supporti disponibili per continuare il processo di guarigione e crescita emotiva oltre il corso.
SESSIONE 9
follow up dopo tre mesi dal termine del percorso. Monitoriamo insieme i progressi e celebriamo i risultati ottenuti! Resto con Te!
Domande utili
- Quali sono le emozioni e i pensieri che ritieni di dover affrontare per raggiungere un livello di indipendenza emotiva soddisfacente e come credi che questo percorso possa aiutarti a gestirli in modo sano ed equilibrato?
- Quali sono i comportamenti o le abitudini che ti rendono dipendente emotivamente e quali strategie pensi di poter adottare per sostituirli con comportamenti più sani e autonomi?
- Immagina di essere in una relazione basata sull’indipendenza emotiva: come pensi che questa dinamica possa influenzare la tua vita e il tuo benessere complessivo?